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别再抱怨孩子不长个了,快来看看是不是忽视了这个重要细节!

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了妈以后,每当看到和自家娃差不多大的小朋友,你是不是总忍不住在心里暗自比较一番?或洋洋得意,或心生羡慕。别嘴硬,说的就是你。

“隔壁家的老二古诗背得真溜”

“李姐家女儿都会好几句英语了”

“王奶奶的孙子吃饭真省心,不挑食”

“三舅妈的孙子太皮了,熊孩子一个”

。。。。。。

但是,如果说到孩子身上哪个“特长”最让老母亲有面儿,这些技能统统都要靠边站。因为当几个娃在一起玩,如果你家娃比同龄孩子高一大截,那他绝对是“整条街最靓的仔”,而你就是“整条街最会养娃的妈”

 

接下来就是满足你虚荣心的时候,你只需要假装淡定,接受大家的恭维并耐心地对下列问题作出“权威”解答就好:

“你给孩子额外补充钙剂了吗?”

“维D吃哪个牌子?”

“你家喝什么牌子的牛奶?”

。。。。。。

PS.关于营养剂的补充,我专门写了文章,可点击☞鱼油、鱼肝油、藻油、DHA、维生素D……哪一样适合宝宝吃?阅读。

别问我为什么知道得这么清楚,因为前不久我就享受了一次如此“众星捧月”般的待遇。当天呢,我在公众号的文章里提到乐乐的身高长到94cm,没想到引爆留言区,大家纷纷询问我“长高秘诀”

01

其实,不仅乐乐,就连哥哥也要比同龄人高那么一丢丢。个中缘由,我觉得我和龙珠的大长腿基因首先要占一大部分功劳。

 

其次,就是家里人比较注重孩子的饮食搭配了。

 

除此之外,“爱运动”也是一个重要因素,而这一点恰恰是被很多家庭所忽略的。

 

一般情况下,从孩子出生起,除了坐、爬、站、走这些基本技能,家长们关注更多的是孩子的智力开发,对运动和体能方面的锻炼相对较少。

 

而我和龙珠恰恰都是闲不住的人,尤其龙珠更是个运动达人,所以一到周末,只要没有特别紧要的事情,全家人都会一起活动活动筋骨,或是去户外浪浪浪。

儿子比较拿手的项目是乒乓球和羽毛球,有时吃过晚饭,父子俩还会切磋一番。

经常运动会改善血液循环,刺激骨骼生长,孩子自然长得更高、更快,体质也会越来越强。我家哥哥今年14周岁,年初测身高172cm,现在估计又长了一点,快要超过爸爸了。

02

运动对塑造孩子性格也有着很大的积极作用。这是因为运动会刺激人体分泌β-内啡肽,这种物质能让人保持心情愉悦。因此爱运动的人往往精神饱满、积极阳光、乐观开朗、正能量满满。

 

我家哥哥除了比较拿手的项目,像篮球、轮滑等也有所涉及。别看他年龄不大,在运动方面还颇有自己的小心得呢。因此在同学当中,他算是比较“吃得开”的人,和大部分人都能玩在一起,也都聊得来。

 

所以培养孩子运动方面的兴趣爱好,对孩子的自信心培养、情绪管理、社交能力等也是有很大帮助的。

 

很多国外名校在招录学生时,除了成绩,运动体能也是重点考察的板块。他们认为孩子的运动能力是家庭“软实力”的体现,善于发掘孩子运动兴趣的家庭,往往也更注重孩子意志力方面的培养,这样的孩子抗压能力更强,更懂得良性竞争,也更具备“领导者”思维

03

平时有很多妈妈对我说,宝宝才一岁多就是个“电视迷”,不给看就哭闹。现在电子产品在我们生活中的使用越来越频繁,宝宝难免会接触到。

 

那么在空闲的时候,多带宝宝参加户外活动,哪怕只是简单地散散步、逛逛公园,既起到了锻炼作用,培养了孩子的运动兴趣,又转移了宝宝对电子产品的注意力

 

同理,当孩子长大了,有一项他喜欢的运动项目,他的兴趣点更广泛,业余时间更充实,沉迷电子游戏的可能性也就大大降低了。

04

运动对孩子智力发育的影响也是不容小觑的。人体的各个动作是受大脑皮层支配的,运动会刺激大脑皮层更加活跃,使大脑更加灵敏。因此爱运动的人不仅肢体反应迅速,思维也很敏捷。

德国科学家在一项研究中发现,运动过后,大脑接收新词汇的速度提升了20%。

这是因为运动能激活脑源性神经营养因子 (brain derived neurotrophic factor,缩写为BDNF),而BDNF则能促进掌管记忆力、逻辑等高层次学习能力的那部分大脑的神经元的增长。

还有另一个有趣的实验:

科学家组织了一群志愿者,督促他们进行持续的运动,并且每天追踪拍摄他们的脑图。

三个月之后,科学家发现,志愿者大脑中负责记忆力的海马回(hippocampus)的毛细血管容量扩充了30%。

05

很多名人都保持着良好的运动习惯。

李嘉诚在接受采访时表示,每天一个小时的高尔夫,已经成为了他生活的一部分。

Facebook CEO马克·扎克伯格称,他每周至少运动3次。

日本作家村上春树,从33岁开始坚持跑步,每年至少参加一次全程马拉松。他说:“我写小说的许多方法,是每天清晨沿着道路跑步时学到的。”

俄罗斯总统普京,因为一身结实的肌肉,被粉丝送上“硬汉”称号。很多运动项目他都有涉猎,而且玩得相当溜。2012年他被国际柔道联合会认定为柔道八段,这是很多奥运冠军都难以企及的高度。

06

对学龄前的小朋友而言,有哪些适合的运动项目呢?

各种球类运动

圆圆的球对小孩子来说有着致命的吸引力,它能来回滚动,还能跳起来,哪怕是不会走路的小宝宝都很喜欢玩。

玩球类运动的过程中,需要手脚、眼的协调,在球到达面前时,还要迅速做出反应,因此经常玩球有助于提高孩子的反应能力、肢体的灵活性等

骑车

扭扭车、三轮车、四轮车、滑板车、平衡车、两轮自行车……适合学龄前孩子骑的车实在是太多了。

 

骑车可以很好地锻炼孩子的下肢力量和平衡能力。乐乐也是一个“车迷”。

跳绳

跳绳是一项全身性运动,运动过程中孩子不停地蹦、跳,这种弹跳类的动作对孩子长个子很有益处

但是,跳绳需要一定的技术性,在孩子学会跳绳前,爸爸妈妈可以鼓励并引导孩子在原地做一些蹦蹦跳跳的活动

游泳

游泳能锻炼肺活量,还能塑造优美的身形,增强免疫机制

很多孩子喜欢玩水,却不敢下水。大人不妨给孩子佩戴上救生设备,陪孩子在水池旁疯玩,当孩子不抵触下水的时候,再慢慢教他游泳吧。

跑步、散步

跑步、散步是最简单的运动,非常适合父母和孩子一起参与

 

对于学龄前的孩子来说,他们可能还无法掌握正确的跑步姿势,不过没关系,自由地疯跑、疯玩也是很开心的。

舞蹈

舞蹈的娱乐性很强,因此深受小朋友们的欢迎。它可以塑造身体的柔韧性,锻炼腰腹部力量,还能培养乐感哦。

 

几乎每一个小朋友都能即兴来上一段,我家乐乐也不例外。

点击边框调出视频工具条

点击播放视频

 

△乐乐的舞蹈表演

轮滑、滑板车

孩子在滑行过程中,能感受到飞一样的感觉,体验一把“速度与激情”。因此,不管男孩还是女孩都很喜欢。

 

但是轮滑需要孩子具备一定的平衡感和控制能力,一般4岁以上的小朋友比较适合玩。玩的过程中,一定要戴好护具,以免摔伤。

武术类运动

武术类运动,在锻炼意志力、增强体能方面有着积极作用。建议去专门机构,在专业教练的指导下学习。

这类运动有些难度,因此适合5岁左右的孩子学习

放风筝

五颜六色、造型各异的风筝有哪个孩子不爱呢?整个过程,孩子或走或跑,活动量很大

因为孩子的目光一直追随着飘动的风筝,因此,这项运动对视力发展也是很有好处的

学龄前,不仅是孩子大脑发育的关键期,也是锻炼体质的关键期。多带孩子动一动,玩一玩,我们不一定要把孩子培养成运动员,却可以帮助他发展一项运动爱好,锻炼出一个好身体。

 

另外,小孩子的身体组织和器官尚未发育成熟,有些高强度的运动项目是不适合做的。因此,要给孩子选择适合他年龄特征的运动项目,安全第一哦!

END 

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